EL CIRCUITO DE LA FUERZA VITAL.

Hola amigos,

Hoy os quiero explicar el concepto de fuerza vital. La fuerza vital de nuestro cuerpo físico se ve influenciada por las cantidades de micronutrientes que mantenga nuestro organismo y las toxinas que acumule. Es decir con el paso del tiempo se van modificando el estado o los niveles de los mismos y nos afectan a nuestra fuerza vital. Uno de ellos nos afecta positivamente y el otro negativamente.

Los micronutrientes nos elevan la fuerza vital porque hacen que el cuerpo funcione optimamente, lo cual nos ayuda a ir expulsando las toxinas fuera del cuerpo de manera normal. Sin embargo una cantidad considerable de toxinas acumuladas a nivel celular ,por residuos en la digestión y/o una alimentación intoxicante mantenida en el tiempo, nos termina reduciendo la fuerza vital y ademas nos consumirían parte de nuestros micronutrientes.

Al disminuir el nivel de micronutrientes el organismo deja de actúar al 100% correctamente y enlentece sus funciones, con lo cual es el origen de muchos inconvenientes de salud por quedarse desprovisto de protección...

De ahí la importancia de tomar un refuerzo de vitaminas y minerales de calidad cuando se considere necesario y revisado por un terapeuta.


Un saludo!

LAS CUATRO DIMENSIONES DEL CONJUNTO CUERPO-MENTE

Hola amigos,

Aquí vemos como somos un Todo indivisible, por tanto, si queremos saber lo que nos pasa tenemos que indagar en las 4 dimensiones, porque unas afectan a las otras. Si abordamos solo una de ellas probablemente no vayamos al origen y no descubramos el por qué real de una dolencia.

Es más seguro empezar a conocernos en profundidad y tener consciencia de las 4 partes que hay en cada uno de nosotros. Por ejemplo la parte emocional es determinante en la salud, y esta a su vez depende de la mental. Cuando conozco mi yo interno y lo acepto permito que mi cuerpo  libere las emociones arraigadas que me pueden estar perjudicando.

Un saludo!

Generando Bienestar.

EL PH DE LOS ALIMENTOS, A TENER EN CUENTA EN LA SALUD...

Hola amigos!

Hoy os quiero aconsejar que aprendáis a vigilar el pH de los alimentos que coméis porque os puede afectar mucho a la salud.

Si estás demasiado acidificado creas el terreno propicio para las enfermedades, es decir, te inflamas, engordas, etc.

Cuantos más alimentos alcalinos o “verdes” introduzcas en tu dieta, mejor. Además contribuirás a no desmineralizarte, es decir, que disminuya el nivel de minerales en tu cuerpo, lo cual es muy importante para la salud.

Un saludo,

María Medina.

Generando Bienestar. Tel. 626 76 23 99.

LO QUE TODOS DEBERÍAMOS HACER...

La experiencia en consulta me dice que la mayoría de la gente tiene exceso de proteínas y de grasas en la dieta, y que por falta de vitaminas en los alimentos no se digiere bien la comida, por tanto, tampoco se asimila bien. 

Con lo que hoy aquí van unos consejos que a todo el mundo le vendrían bien saber:

CONVIENE SUPLEMENTAR hasta conseguir corregir la dieta:

- Un Multivitamínico después de desayuno y comida o cena.

-Un Reductor de grasa después de comida y cena.

No tomar agua fría en las comidas, ni mucho líquido.

El agua y fruta mejor entre horas.

LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS SON IMPORTANTES:   Regla del 8

-8 Horas para ayunar (por la noche por ejemplo de 23:00 a 7:00 de la mañana).

-8 Horas para semiayuno (con batidos verdes podría ser 4 horas por la mañana de 7:00 a 11:00 y 4 horas por la tarde de 19:00-23:00).

-8 Horas para comer (sólidos durante las horas de más luz de 11:00 a 19:00h.)

ALGUNAS IDEAS DE RECETAS PARA HACER BATIDOS VERDES:

1 Agua Piña Hierbabuena	2 Agua Manzana Perejil Canela
3 Frutos rojos Sandía Medio limón Agua	4 Agua Apio Albaricoques Maca (superalimento)
5 Agua Melón Perejil Espirulina en polvo	6 Aguacate Cacao puro en polvo Sirope de Agave Agua

Tengo nueva web!!!

En el próximo post habrá noticias.

Buen Fin de Semana!

Maria Medina

Nutricionista en Guadalajara.

NUTRICIÓN PARA LA MENTE

Buenos días familia!

Hoy quiero compartiros que la nutrición de la mente es igual de importante casi que la del cuerpo, porque aunque cuesta imaginarlo, nos afectan muchísimo nuestros pensamientos, creencias y paradigmas mentales, es decir, toda la información que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida desde que nacemos, que nos impregna consciente e inconscientemente. Y en base a la cual después  juzgamos, interpretamos, nos comunicamos, tomamos las decisiones, etc.

Por eso es muy importante educar y alimentar cuidadosamente nuestra mente con información seleccionada que nos haga feliz, que sea información verídica e información consciente, que nos enseñe a ser más fuertes, más conscientes y a tener un mayor conocimiento de nuestra realidad.

Os regalo este Decálogo para ser Feliz y empezar a alimentar vuestra mente de forma positiva:

1._ El ser feliz depende de ti.

2._ La vida es el lugar de nuestra actuación y tú eres el actor principal.

3._ Analiza bien el personaje que tu representas.

4._ Empieza por crear el guión de tu vida.

5._ Con Paciencia y Perseverancia lleva adelante lo que has planificado.

6._ Los demás te ayudarán en tu vida si eres servicial y altruista.

7._ Cuando equivoques el camino no temas rectificar. Vuelve a empezar.

8._ Hoy vives de las reservas de ayer. Pero el mañana depende de lo que hagas hoy.

9._ Sé siempre positivo en tu mente y en tu corazón.

10._ No te canses nunca de sonreir  :-)

Buena semana!


www.mariamedinanutricionista.com

PLAN DETOX DESPUES DE LAS NAVIDADES

www.mariamedinanutricionista.com

¿CÓMO PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO?

El estreñimiento es la enfermedad más extendida en todo el globo terráqueo, y a pesar de su aparente inocuidad, es una de las más peligrosas, pues predispone, desencadena y agrava casi todas las demás.

¿Qué situaciones o cosas producen el estreñimiento?

-Tensión nerviosa, ansiedad, etc. Con estas situaciones ocurre lo siguiente: cuando hay exceso de tensión en el cuerpo, él mismo segrega sustancias sedantes para que no se llegue a límites peligrosos, pero esos sedantes no son selectivos y tambien actúan sobre los movimientos peristálticos del intestino, frenándolos y ralentizándo el paso por ellos.

-Antibióticos y otros medicamentos (incluidos los laxantes), que destruyen la flora intestinal.

-Falta de fibra en la alimentación, demasiada carne y pocos vegetales.

-Falta de agua en el cuerpo. No se bebe la suficiente agua pura con los minerales adecuados y no dañinos.

-Vida sedentaria , demasiado tiempo sentado, falta de ejercicio.

-Incompatibilidades alimentarias que producen fermentaciones y putrefacción intestinal.

-Exceso de comidas a base de harinas refinadas, cereales sin fibra, azúcares, conservas y productos demasiado elaborados.

Tipo de vida y de alimentación para erradicar el estreñimiento para siempre:

-Andar diariamente entre 5 y 10 kilómetros.

-Consumir todos los cereales integrales: pan, pasta, arroz, etc.

-El plato de ensalada debe ser muy  variado y más voluminoso que el de comida guisada.

-Comer al menos un kilo de fruta al día.

-Beber 2 ó 3 litros de agua purificada fuera de las comidas.

-Comer todos los días ciruelas frescas o ciruelas pasas y calabaza asada al horno o hervida (no confundir con calabacín).

-Espolvorear por encima del plato de comida o de la ensalada semillas de lino dorado trituradas con el molinillo de café. Se pueden mezclar con semillas de sésamo ligeramente tostadas, que parecen iguales pero tienen mejor sabor.

-No picar entre comidas.

-No probar la leche, mejor sería tomar 2 ó 3 yogures a la semana, naturales y endulzados con miel.

-No consumir azúcar blanco, endulzar sólo con miel. No comer pasteles ni chocolate, son muy morbosos y el cuerpo está demasiado intoxicado para soportarlos.

-Visitar el cuarto de baño todos los días a la misma hora, y tanto si ocurre como si no, estar 15 minutos puestos allí con los pies levantados un palmo del suelo, así el colon se pone recto y ayuda a la deposición.

No es un problema que haya que arrastrar toda la vida, sólo hay que ocuparse de él de esta manera y dejar de jugarse la salud a la ruleta.

Un saludo y Felices Fiestas!!!

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